Польза коллагена для организма: основные преимущества для кожи и здоровья

Зачем организму нужен коллаген

Коллаген — самый распространённый белок в организме человека (до 30% от общего белка), выступающий строительным материалом соединительных тканей.

Организм вырабатывает свой собственный коллаген. Для его синтеза необходимы разнообразные аминокислоты (в основном глицин, пролин и гидроксипролин), которые человек получает из белка в пище. Во время пищеварения белок расщепляется на аминокислоты, которые затем соединяются друг с другом в цепочку, формируя необходимый белок. Для эффективного связывания необходимо достаточное количество витамина С, цинка, меди и марганца.

Основная функция белка — обеспечение структуры и прочности тканей. Польза коллагена для здоровья очевидна. Он помогает формироваться фибробластам в дерме (среднем слое кожи), способствует росту новых клеток, играет важную роль в замещении омертвевших клеток и обеспечивает защитную оболочку органов и тканей, придавая коже структуру, прочность и эластичность.

Кроме того, белок участвует в процессе свертываемости крови. Его применение в косметологии и медицине сегодня активно изучается, особенно в контексте того, как процессы восстановления кожи могут замедляться с возрастом.

Как проявляется недостаток коллагена

Белок составляет около 80% кожи человека и сохраняет её эластичной и подтянутой. Однако способность организма к его синтезу постепенно снижается с возрастом — с каждым годом вырабатывается всё меньше вещества низкого качества. Свободные радикалы, такие как ультрафиолетовое излучение, загрязнение окружающей среды и курение, истощают запасы коллагена. У женщин дефицит наступает быстрее, чем у мужчин, что связано с гормональными изменениями, в частности с уровнем эстрогена.

Перед тем как начинать приём добавок или процедур, важно понимать, сколько коллагена действительно требуется организму и в каких случаях он нужен. При этом важно учитывать разный образ жизни, питание и уровень стресса. Некоторые специалисты также рассказывают пациентам, что дефицит развивается постепенно и не всегда проявляется сразу.

Свободные радикалы и возрастные изменения — это реальный фактор, который влияет на состояние кожи и тканей. В ряде случаев можно рассматривать профилактические меры заранее, особенно если присутствуют внешние нагрузки или хронический стресс.

Дефицит у женщин наступает быстрее, чем у мужчин. Это связано с нарушениями эндокринной системы, в частности с недостатком эстрогена. Гормональные изменения негативно сказываются на синтезе вещества.

Может ли навредить избыток коллагена

Польза коллагена для организма очевидна, однако врачами отмечены легкие и умеренные побочные эффекты, связанные с приемом слишком большого количества добавок.

Серьезные симптомы передозировки в научных исследованиях не описаны, однако при наличии следующих проявлений рекомендуется скорректировать дозу продукта:

• Тошнота, изжога, боль в желудке. Обильное употребление добавок заставляет желудок увеличивать кислотность, чтобы переварить большую дозу белка. Повышенная кислотность приводит к тошноте и изжоге. Некоторые участники исследования отмечали улучшение пищеварения, что подтверждает возможность индивидуальных реакций организма.
• Вздутие живота. Быстрое изменение кислотности желудка провоцирует вздутие живота. Организму необходимо время для адаптации к новому источнику питания – вырабатываются кислоты и ферменты, необходимые для эффективного расщепления белка.
• Изменение при опорожнении кишечника (запор, диарея). Поскольку коллаген богат аминокислотами, он помогает потреблять клетчатку. Избыток белка при недостатке клетчатки приводит к запорам, а быстрая выработка — к диарее.
• Раздражение кожи. Избыток пищевых добавок (особенно животного происхождения) вызывают аллергию или повышенную чувствительность, проявляясь зудом или сыпью. До 4 % населения имеют существующую гиперчувствительность к бычьему коллагену, до 1% — к белку любого происхождения.

В редких случаях отмечены такие побочные эффекты, как головокружение, бессонница и проблемы с печенью — принимать препараты необходимо под наблюдением врача.

Существует аутоиммунное заболевание, при котором в организме производится повышенное количество коллагена — склеродермия. Однако исследования доказали, что передозировка продуктов с содержанием белка не приводит к развитию склеродермии.

Типы коллагена

Существует 28 различных типов вещества. Они различаются тем, как собираются молекулы, какие клеточные компоненты добавляются и как потребляются организмом. Наиболее важными с точки зрения пользы коллагена для женщин выступают 3 типа.

1. Коллаген 1 типа. Наиболее распространенный тип (до 90%), содержится в коже, костях, зубах, сухожилиях, сосудах и органах. Именно о нем говорят, когда речь заходит о пользе коллагена для кожи, волос и ногтей. Естественный уровень вещества начинает снижаться в возрасте 20 лет. Из-за его распространенности в тканях, снижение приводит к дряблости кожи, ломкости ногтей, истончению волос, морщинам. Любые препараты на основе коллагена преимущественно состоят из белка 1 типа.
2. Коллаген 2 типа содержится, в основном, в хрящах. Имеет форму рыхлых волокон, что позволяет поддерживать движение и амортизационную функцию суставов. Часто встречается в добавках, поддерживающих опорно-двигательный аппарат и костную ткань.
3. Коллаген 3 типа присутствует в коже, мышцах и кровеносных сосудах, поддерживая их структуру. Второй по распространенности тип.

Почему снижается выработка коллагена

Чаще всего проблема вызвана старением. Организм начинает терять около 1,5% вещества год после 20 лет.

Основными причинами дефицита являются:

• возраст;
• избыток ультрафиолетового излучения;
• экстремальные температуры;
• отсутствие физической активности;
• загрязнение окружающей среды;
• недостаток сна;
• чрезмерные стрессы, системные заболевания;
• чрезмерное употребление алкоголя, курение;
• недостаточное увлажнение кожи;
• дефицит витаминов и минералов;
• несбалансированный рацион.

Как понять, что в организме наблюдается дефицит коллагена

Нет типичных симптомов и нет единого способа диагностики дефицита. Потеря эластичности, упругости или тусклость кожи — первые признаки недостатка вещества. Со временем симптомом дефицита также будет нарастающее появление морщин.

Другими признаками выступают:

• Ломкость волос и ногтей. Аминокислота пролин, входящая в состав коллагена, положительно влияет на здоровье волос и ногтей. Когда его не хватает в организме, страдают волосы и ногти. Дефицит коллагена приводит к ломкости и ухудшению их внешнего вида.
• Мышечная боль. Белок — строительный материал связок и сухожилий. Его дефицит приводит к мышечным болям. Иногда могут возникать другие явления, такие как отеки, воспалительные процессы.
• Снижение иммунитета. Дефицит коллагена может привести к снижению иммунитета. Белок играет важную роль в иммунной системе — защищает от бактерий и токсинов. Недостаток белка увеличивает восприимчивость к инфекциям.
• Проблемы с кровообращением. Недостаток строительного материала для сосудов приводит к проблемам с кровообращением. Результатом является повышение артериального давления, возникновение тромбов и, как следствие, закупорки в сосудах, что может проявляться в виде головокружения.
• Длительное восстановление тканей. Во время заживления травмы организм использует все свои коллагеновые ресурсы. Если организм обеспечен недостаточным количеством белка, выздоровление затянется.
• Заболевания кишечника. К симптомам дефицита относятся проблемы с желудочно-кишечным трактом. Белок является строительным материалом стенок кишечника, при его недостатке возникают дефекты слизистой оболочки кишечника (синдром дырявого кишечника).
• Расстройства аппетита. Пептиды коллагена стимулируют центр сытости. Снижение аппетита может быть симптомом дефицита белка. Чрезмерная потеря веса вследствие недоедания — опасное состояние в долгосрочной перспективе.
• Затрудненное движение суставов. Недостаток материала в суставах приводит к тому, что хрящи трутся друг о друга. В результате возникает скованность в суставах, сухожилиях и связках. Белок способствует выработке синовиальной (внутрисуставной) жидкости, которая уменьшает трение. Длительный дефицит приводит, например, к остеоартриту.
• Хрупкость костей. Коллаген оказывает влияние на костную систему человека. Симптомом его дефицита является вторичная декальцинация костной ткани (что может привести к повышенной хрупкости кости). Если вовремя не восполнить дефицит коллагена, может возникнуть остеопороз или боли в костях.

Как восполнить нехватку коллагена в организме

На вопрос «есть ли польза от коллагена» с 25-30 лет — в начале естественного процесса старения — необходимо однозначно отвечать «да». Для поддержания тонуса и эластичности кожи, профилактики морщин и заломов есть несколько способов использования коллагена.

Инъекционная терапия

Для восполнения недостатка белка в тканях помогают инъекции коллагена. После введения препарат работает по принципу филлера, заполняет ткани, разглаживая поверхность кожи, запускает регенерацию тканей. Активизируются фибробласты (клетки соединительной ткани организма, синтезирующие коллаген), что образует подкожный коллагеновый каркас. Инъекционная терапия показана не только для области лица, но и для тела. Процедура повышает плотность кожи и делает шрамы и растяжки менее заметными. Стойкий эффект наблюдается от 12 до 18 месяцев.

Коллагеностимулирующие филлеры

Коллагенстимулирующие филлеры, также известные как биостимуляторы, представляют собой тип дермального наполнителя, который содержит ингредиенты, стимулирующие естественную выработку коллагена организмом. Стимулируя выработку белка, а также восполняя утраченный объем лица, филлеры являются эффективным и долгоиграющим способом омоложения. Коллагеновые филлеры восстанавливают пропорции, подтягивают кожу и одновременно подчеркивают черты. Идеально подходят для пациентов старше 40 лет, так как обеспечивают превосходную стимуляцию по сравнению с обычными дермальными филлерами. Коллагенстимулирующие филлеры разглаживают кожу, добавляя полноту и структурную поддержку, что делает их особенно эффективными при заполнении глубоких морщин и складок, идеально подходят для больших областей, таких как щеки, линия подбородка, виски, середина лица и тыльная сторона рук. Они не принесут пользу для более нежной кожи, такой как губы или область под глазами, где следует использовать обычные дермальные филлеры. Эффект сохраняется до двух лет. Некоторые специализированные препараты необходимо вводить только за один прием для достижения желаемых результатов, в то время как другие лучше всего вводить в течение нескольких приемов.

Мезотерапия

Коллагеновая мезотерапия — передовая медицинская процедура, направленная исключительно на укрепление врожденной жизнеспособности кожи. Включает в себя коктейль из основных витаминов, минералов и, самое главное, коллагена, который вводится в мезодермальный слой кожи. Используется с помощью инъекций мезотерапии, предназначенных для оживления и оптимизации здоровья кожи изнутри. Инъекции увлажняют кожу, улучшают ее текстуру и эластичность, стимулируют выработку коллагена и эластина. Мезотерапевтические бустеры для кожи могут эффективно решать различные проблемы кожи, включая тонкие линии, морщины, тусклость, неровный тон и потерю упругости. В отличие от традиционных дермальных филлеров, которые добавляют объем определенным зонам, мезотерапевтические бустеры обеспечивают общее увлажнение и омоложение, в результате чего кожа выглядит сияющей и молодой. Процедуры являются минимально инвазивными, практически без восстановительного периода.

Аппаратные методики

Аппаратные методики основаны на положительном эффекте от воздействия физических факторов:

• Светодиодная терапия. Используют красный и ближний инфракрасный свет для стимуляции клеток фибробластов в коже. Процедура неинвазивная (нет проколов и других вмешательств) и имеет расслабляющий эффект.
• Микронидлинг и радиочастота. Мощная коллагенстимулирующая процедура, сочетающая в себе микронидлинг и радиочастоту. Аппарат выстреливает в кожу маленькими иглами, которые передают радиочастоту, которая мгновенно нагревает ткани, стимулируя оптимальную денатурацию белков кожи. Результатом является удвоение уровня коллагена, пятикратное увеличение эластина и повышение уровня гиалуроновой кислоты.
• Лазерная терапия. Лазеры могут быть использованы для стимуляции коллагена. Когда речь идет о стимулировании выработки коллагена, наилучшие результаты приносит лазерная шлифовка, например, для лечения рубцов от угревой сыпи.

Коллаген необходим не только для здоровья кожи и ее структурной поддержки, но и для красоты. Хорошая новость заключается в том, что, хотя кожа человека естественным образом теряет коллаген, есть способы, которыми возможно увеличить его выработку. Клиника «Renewal» гарантирует наиболее эффективные, проверенные исследованиями результаты.

ОЛЬГА АЛЕКСАНДРОВНА СТЕПЫКИНА Главный врач