ВведениеКоллаген стал ключевым игроком в сфере красоты. Важная роль препарата в поддержании здоровья кожи неоспорима. Клиника научной косметологии «Renewal» использует авторские методики, учитывающие индивидуальные особенности кожи, что позволяет решить любой запрос в стремлении женщин к сияющему и молодому виду.
Зачем организму нужен коллагенКоллаген — самый распространенный белок в организме человека (до 30% от общего белка), выступающий строительным материалом соединительных тканей.
Организм вырабатывает свой собственный коллаген. Для синтеза необходимы разнообразные аминокислоты (в основном, глицин, пролин и гидроксипролин), которые человек получает из белка в пище. Во время пищеварения белок из пищи расщепляется на аминокислоты, которые затем плотно связываются друг с другом в цепочку, образуя необходимый белок. Для эффективного связывания необходимо достаточное количество витамина С, цинка, меди и марганца.
Основная функция белка — обеспечение структуры и прочности тканей. Польза коллагена для здоровья очевидна. Он помогает формироваться фибробластам в дерме (среднем слое кожи), что способствует росту новых клеток, играет важную роль в замещении омертвевших клеток и обеспечивает защитную оболочку органов и тканей, а также придает структуру, прочность и эластичность кожи. К тому же белок помогает в процессе свертываемости.
Как проявляется недостаток коллагенаБелок составляет 80% кожи человека и сохраняет ее эластичной и подтянутой. Однако способность организма к синтезу белка постепенно снижается по мере старения – с каждым годом организм вырабатывает меньшее количество вещества низкого качества. Свободные радикалы, такие как ультрафиолетовые лучи солнца, загрязнение окружающей среды, курение, истощают запасы коллагена. У женщин дефицит наступает быстрее, чем у мужчин – процесс связан с нарушением гормонального фона, а именно – с количеством эстрогена.
Дефицит у женщин наступает быстрее, чем у мужчин. Это связано с нарушениями эндокринной системы, в частности, недостаток эстрогена. Гормональные проблемы негативно сказываются на синтезе вещества.
Может ли навредить избыток коллагенаПольза коллагена для организма очевидна, однако врачами отмечены легкие и умеренные побочные эффекты, связанные с приемом слишком большого количества добавок.
Серьезные симптомы передозировки в научных исследованиях не описаны, однако при наличии следующих проявлений рекомендуется скорректировать дозу продукта:- Тошнота, изжога, боль в желудке. Обильное употребление добавок заставляет желудок увеличивать кислотность, чтобы переварить большую дозу белка. Повышенная кислотность приводит к тошноте и изжоге. Некоторые участники исследования отмечали улучшение пищеварения, что подтверждает возможность индивидуальных реакций организма.
- Вздутие живота. Быстрое изменение кислотности желудка провоцирует вздутие живота. Организму необходимо время для адаптации к новому источнику питания – вырабатываются кислоты и ферменты, необходимые для эффективного расщепления белка.
- Изменение при опорожнении кишечника (запор, диарея). Поскольку коллаген богат аминокислотами, он помогает потреблять клетчатку. Избыток белка при недостатке клетчатки приводит к запорам, а быстрая выработка — к диарее.
- Раздражение кожи. Избыток пищевых добавок (особенно животного происхождения) вызывают аллергию или повышенную чувствительность, проявляясь зудом или сыпью. До 4 % населения имеют существующую гиперчувствительность к бычьему коллагену, до 1% — к белку любого происхождения.
В редких случаях отмечены такие побочные эффекты, как головокружение, бессонница и проблемы с печенью — принимать препараты необходимо под наблюдением врача.
Существует аутоиммунное заболевание, при котором в организме производится повышенное количество коллагена — склеродермия. Однако исследования доказали, что передозировка продуктов с содержанием белка не приводит к развитию склеродермии.
Типы коллагенаСуществует 28 различных типов вещества. Они различаются тем, как собираются молекулы, какие клеточные компоненты добавляются и как потребляются организмом. Наиболее важными с точки зрения пользы коллагена для женщин выступают 3 типа.
- Коллаген 1 типа. Наиболее распространенный тип (до 90%), содержится в коже, костях, зубах, сухожилиях, сосудах и органах. Именно о нем говорят, когда речь заходит о пользе коллагена для кожи, волос и ногтей. Естественный уровень вещества начинает снижаться в возрасте 20 лет. Из-за его распространенности в тканях, снижение приводит к дряблости кожи, ломкости ногтей, истончению волос, морщинам. Любые препараты на основе коллагена преимущественно состоят из белка 1 типа.
- Коллаген 2 типа содержится, в основном, в хрящах. Имеет форму рыхлых волокон, что позволяет поддерживать движение и амортизационную функцию суставов. Часто встречается в добавках, поддерживающих опорно-двигательный аппарат и костную ткань.
- Коллаген 3 типа присутствует в коже, мышцах и кровеносных сосудах, поддерживая их структуру. Второй по распространенности тип.
Почему снижается выработка коллагенаЧаще всего проблема вызвана старением. Организм начинает терять около 1,5% вещества год после 20 лет.
Основными причинами дефицита являются:- возраст;
- избыток ультрафиолетового излучения;
- экстремальные температуры;
- отсутствие физической активности;
- загрязнение окружающей среды;
- недостаток сна;
- чрезмерные стрессы, системные заболевания;
- чрезмерное употребление алкоголя, курение;
- недостаточное увлажнение кожи;
- дефицит витаминов и минералов;
- несбалансированный рацион.