Спортивный массаж тела

Стоимость спортивного массажа в Москве в клинике RENEWAL зависит от продолжительности сеанса и вида процедуры. Предварительный спортивный массаж длится 10-15 минут и проводится во время разминки перед тренировкой. Тренировочный массаж занимает 45-60 минут и выполняется через час после физической нагрузки. Восстанавливающий массаж длится 30-60 минут и делается сразу после интенсивной нагрузки или в рамках реабилитации. Точную цену спортивного массажа можно уточнить по телефону клиники или при записи через сайт. В клинике RENEWAL массаж выполняют квалифицированные специалисты с медицинским образованием, применяя как современные, так и проверенные годами техники.

Спортивный массаж — это специализированная процедура, незаменимая не только для профессиональных спортсменов, но и для всех, кто ведет активный образ жизни. Цель процедуры — привести мышцы в тонус, увеличить мышечную силу, выносливость и скорость реакции. Профессиональный спортивный массаж заключается в глубокой энергичной проработке основных групп мышц: спины, шеи, рук, ног, ягодиц, плеч и грудной клетки. Используются разные приемы: поглаживания, растирания, вибрация, постукивания, выжимания, потряхивания и рубка ребром ладони. Для лучших результатов спортивный массаж необходимо выполнять регулярно — только тогда он принесет заметный положительный эффект.

Да, спортивный массаж для восстановления — одна из ключевых функций этой процедуры. Регулярный массаж восстанавливает мышечные волокна после тяжелых тренировок, устраняет застой молочной кислоты, из-за которой появляется крепатура. Восстанавливающий массаж длится 30-60 минут и делается сразу после интенсивной нагрузки на определенную группу мышц или в рамках реабилитации. Спортивный массаж после травмы помогает ускорить заживление, повышает эластичность мышц, предотвращая повторные растяжения. Процедура стимулирует кровообращение и лимфоток, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, снимает стресс и дает приток сил и энергии. Рекомендуется посещать массажиста минимум 2 раза в неделю, в идеале — после каждой тренировки.

Да, спортивный массаж спины и ног — это основные зоны воздействия процедуры. Методика заключается в глубокой энергичной проработке основных групп мышц, включая спину, шею, руки, ноги, ягодицы, плечи и грудь. Спортивный массаж спины помогает снять зажимы, устранить спазмы и восстановить мышцы после нагрузок. Спортивный массаж ног особенно важен для бегунов и футболистов — он устраняет крепатуру, улучшает кровообращение и повышает выносливость. Также доступен спортивный массаж всего тела, который прорабатывает все основные группы мышц за один сеанс продолжительностью 45-60 минут. Процедуру начинают с легких поглаживаний, постепенно увеличивая силу воздействия.

Спортивный массаж подходит как для женщин, так и для мужчин — это универсальная процедура для всех, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Спортивный массаж для женщин помогает восстановиться после фитнеса, йоги, бега или других тренировок, улучшает тонус мышц и снимает усталость. Спортивный массаж для мужчин эффективен при интенсивных силовых нагрузках, борьбе, боксе и других видах спорта. Техника массажа одинакова для обоих полов — глубокая энергичная проработка основных групп мышц с использованием различных приемов. Специалист подбирает интенсивность воздействия индивидуально в зависимости от физической подготовки, типа нагрузок и целей клиента.

Спортивный лечебный массаж отличается от обычного более интенсивным и целенаправленным воздействием на мышцы. В отличие от расслабляющего массажа, спортивный использует агрессивные техники: глубокие растирания, выжимания, постукивания, вибрацию и рубку ребром ладони. Цель процедуры — не просто расслабить, а привести мышцы в тонус, увеличить силу и выносливость. Услуги спортивного массажа включают три вида: предварительный (перед тренировкой для разогрева мышц), тренировочный (после нагрузки для предотвращения крепатуры) и восстанавливающий (для реабилитации и снятия гипертонуса). Специалист прорабатывает конкретные группы мышц с учетом вида спорта и характера нагрузок, что делает процедуру максимально эффективной для спортсменов.