Лимфодренажный массаж

Материал проверен экспертом
Главный врач
Содержание:

  1. Введение
  2. Лимфатическая система
  3. В чем отличие лимфодренажного массажа от других видов массажа
  4. Виды лимфодренажного массажа
  5. Чем полезен лимфодренажный массаж
  6. Особенности лимфодренажного массажа
  7. Техника лимфодренажного массажа
  8. Для каких зон тела делают лимфодренажный массаж
  9. Подготовка к лимфодренажному массажу
  10. Эффект лимфодренажного массажа
  11. Рекомендации после процедуры лимфодренажного массажа
  12. Возможные побочные эффекты
Лимфодренажный массаж — это особая техника мануального или аппаратного воздействия на тело, направленная на улучшение работы лимфатической системы. Процедура избавляет от застоев лимфы, отеков, токсинов, улучшает состояние кожи и подтягивает контуры тела. Разберемся подробнее, что представляет собой лимфодренажный массаж и в чем его польза.

Лимфатическая система

Лимфатическая система — это часть сосудистой и иммунной систем организма. Она состоит из сосудов, узлов и тканевой жидкости — лимфы. Основная ее функция — очищение организма от токсинов, шлаков, избытка жидкости и чужеродных веществ.

Что такое лимфа? Это прозрачная жидкость, которая образуется из плазмы крови и межклеточной жидкости. Она переносит питательные вещества, кислород и продукты обмена. При нарушении лимфотока могут возникать отеки, застои, целлюлит.

За сутки по лимфатической системе проходит около 2 литров лимфы. Но с возрастом, при малоподвижном образе жизни, неправильном питании или гормональных нарушениях этот объем снижается. В этих случаях есть возможность поддерживать лимфоток с помощью массажа.

В чем отличие лимфодренажного массажа от других видов массажа

В отличие от классической расслабляющей или тонизирующей процедуры, лимфодренаж имеет свои нюансы:
  • выполняется по ходу лимфотока, от периферии к центру;
  • используются мягкие, плавные, ритмичные движения, без сильного нажима;
  • проводится на всех участках тела, где есть лимфоузлы;
  • не допускается в области щитовидной железы и молочных желез у женщин;
  • дает хороший косметический эффект (уходят лишние килограммы, кожа становится более упругой);
  • укрепляет иммунную систему и улучшает общее самочувствие;
  • требует знания анатомии лимфатической системы.
При классическом массаже человек чувствует приятное расслабление, тепло, иногда — легкую болезненность в зонах мышечных зажимов. При лимфодренажном массаже ощущения менее явные, движения скорее напоминают мягкие поглаживания и легкие надавливания. Возможно легкое покалывание, движение жидкости под кожей, прилив тепла.

Виды лимфодренажного массажа

Существует несколько видов лимфодренажного массажа, которые отличаются техникой выполнения, уровнем воздействия и используемыми приспособлениями.

Основные разновидности:
  • Ручной. Классическая техника лимфодренажа, которая выполняется руками массажиста без использования каких-либо аппаратов. Идеально подходит для людей с чувствительной кожей, беременных женщин, пациентов с невысокой физической активностью. Длительность сеанса обычно составляет 60-90 минут. Процедура безболезненная, комфортная, дает ощущение легкости и расслабления.
  • Аппаратный. Вид лимфодренажа, при котором используются специальные устройства, создающие внешнее давление на ткани тела и стимулирующие лимфоток. Аппаратные методики — более интенсивные, чем ручные, и позволяют быстрее достичь видимых результатов.
В зависимости от глубины воздействия ручной лимфодренаж подразделяется на три типа:
  • Поверхностный. Массажист работает с капиллярами. Процедура улучшает метаболизм, устраняет спазмы сосудов, повышает упругость эпидермиса и удаляет избыток влаги.
  • Глубокий. Специалист воздействует на сосуды, регулирующие лимфоток от внутренних органов. Это помогает остановить воспалительные процессы, снять отечность, повысить тонус мышц, ускорить похудение.
  • Внутренний. Суть процедуры заключается в воздействии на лимфатические узлы. Курс массажа направлен на общее оздоровление организма.
Аппаратный лимфодренаж воздействует только на капилляры. Наиболее популярные методики:

  • Прессотерапия. Массаж с использованием специального костюма с множеством воздушных камер. Камеры поочередно наполняются воздухом, создавая волнообразное давление на тело от периферии к центру. Процедура длится 30-40 минут.
  • Вакуумно-роликовый массаж. Проводится с помощью специальных роликов и вакуумных насадок, которые «захватывают» и приподнимают кожу, разбивая жировые отложения и стимулируя лимфоотток. Особенно эффективен против целлюлита.
  • Электростимуляция. Воздействие на лимфатическую систему с помощью слабых электрических импульсов через электроды, закрепленные на коже. Безболезненная процедура, при которой пациент чувствует только приятное покалывание.
  • Ультразвуковая кавитация. «Бомбардировка» жировой ткани ультразвуковыми волнами, которая приводит к разрушению жировых клеток и улучшению лимфооттока.
Перед процедурой аппаратного лимфодренажа обязательна консультация специалиста, поскольку некоторые методы имеют противопоказания и требуют индивидуальной настройки параметров воздействия.

Чем полезен лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж для чего он нужен? Процедура обладает целым рядом полезных эффектов:

  • устраняет отеки;
  • улучшает отток лимфы и венозный кровоток;
  • очищает организм от шлаков, токсинов, излишков жидкости;
  • укрепляет капилляры;
  • повышает тонус и упругость кожи, разглаживает целлюлит;
  • моделирует контуры тела, уменьшает объемы;
  • замедляет процессы старения кожи;
  • устраняет дискомфорт и болевые ощущения;
  • избавляет от шрамов и рубцов;
  • ускоряет метаболизм;
  • снимает ощущение тяжести и усталости в ногах;
  • обладает обезболивающим, седативным и иммуностимулирующим действием;
  • улучшает общее самочувствие и психоэмоциональное состояние.
Кроме того, лимфодренажный массаж незаменим в программах реабилитации после операций и травм. Он помогает ускорить заживление, предотвратить образование спаек и застойных явлений.

Особенности лимфодренажного массажа

Лимфодренаж, несмотря на безопасность и безболезненность, имеет ряд ограничений.

Процедура противопоказана при:
  • онкологии;
  • тромбозе;
  • воспалительных процессах;
  • эпилепсии;
  • острых вирусных или инфекционных патологиях;
  • диабете;
  • невралгии;
  • заболеваниях сердца и печени;
  • обострении дерматологических проблем;
  • варикозном расширении вен на поздних стадиях;
  • лимфаденопатии (увеличении лимфатических узлов);
  • беременности и кормлении грудью.
Также лимфодренаж имеет ряд особенностей:
  • требует предварительного очищения кишечника (за день до процедуры);
  • не сочетается с другими видами массажа в один день;
  • после процедуры рекомендуется обильное питье для выведения токсинов;
  • для выраженного эффекта необходим курс процедур (10-15);
  • результат сохраняется в среднем 2-4 недели, затем курс можно повторить.
Перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Специалисты Renewal проведут диагностику и составят персональную программу лимфодренажного массажа с учетом противопоказаний и особенностей организма.

Техника лимфодренажного массажа

Ручной лимфодренажный массаж выполняется по специальной методике. Основные движения:

  • поглаживание — мягкое, плавное, без нажима;
  • накатывание — спиралевидные движения ладонями в направлении лимфотока;
  • перекаты — мягкие движения ребром ладони;
  • растирание — легкие круговые движения подушечками пальцев;
  • вибрация — мягкие вибрирующие движения кончиками пальцев.
Массаж всегда начинается с зон, близких к лимфоузлам (подмышки, паховая область, область за ушами) и постепенно продвигается к периферии. Движения синхронизируются с дыханием и сердцебиением пациента.
Одна из самых популярных методик лимфодренажного массажа — техника Воддера. Она включает четыре основных приема: круговые стационарные движения, «перекатывание» участков кожи, «накатывание» и так называемая «насосная» техника. Длительность процедуры по Воддеру — от 60 минут.

Для каких зон тела делают лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж можно проводить на разных зонах тела:

  • лице и шее — для устранения отеков, «второго подбородка», носогубных складок;
  • руках — для снятия отеков, усталости;
  • ногах — для облегчения тяжести, снятия отеков, уменьшения объемов;
  • животе — для устранения застоев, улучшения пищеварения, борьбы с целлюлитом;
  • спине — для очищения организма, общего расслабления.
Зоны воздействия определяются специалистом индивидуально, исходя из проблем и потребностей клиента.
Особенно эффективен лимфодренаж для ног. Именно в этой области в силу гравитации скапливается основной объем лишней жидкости, возникают отеки и застои. Курс массажа помогает «разгрузить» ноги, вернуть им легкость и стройность.

Подготовка к лимфодренажному массажу

Для максимальной эффективности процедуры рекомендуется:

  • за день до массажа исключить жирную, тяжелую, острую пищу и алкоголь;
  • очистить кишечник (в питании предпочтительны салаты, каши, кисломолочные продукты);
  • выпить стакан чистой воды за 30 минут до процедуры;
  • принять теплый душ для расслабления тела;
  • надеть удобное белье из натуральных тканей;
  • сообщить специалисту о своих заболеваниях и противопоказаниях.
В клинике Renewal уделяется особое внимание подготовке к процедурам. Наши специалисты не только проведут лимфодренажный массаж, но и дадут рекомендации по питанию и образу жизни для закрепления результата.

Эффект лимфодренажного массажа

Эффект от лимфодренажа можно заметить уже после первого сеанса. Уходит ощущение тяжести и усталости, исчезают отеки и застойные явления. Контуры тела подтягиваются, а качество кожи заметно улучшается.
Для закрепления результата после лимфодренажного массажа рекомендуется пройти весь курс процедур.

Частота посещения клиники зависит от целей и состояния организма:

  • для профилактики и поддержания здоровья — 1 раз в 2-4 недели;
  • для лечения целлюлита и снижения веса — 2-3 раза в неделю курсом 10-15 процедур;
  • для снятия отеков и детоксикации — 2-3 раза в неделю курсом 8-10 процедур;
  • для реабилитации после операций и травм — по назначению врача.
Курс лимфодренажа рекомендуется проходить регулярно, 2-3 раза в год. Это поможет поддерживать лимфоток на оптимальном уровне, предотвращать застои и отеки, сохранять красоту и здоровье тела.

Зачем нужен лимфодренажный массаж? Большинство наших клиентов отмечают, что после курса лимфодренажа в Renewal у них:

  • уменьшаются объемы тела на 1-2 размера;
  • исчезает «апельсиновая корка»;
  • проходят отеки и тяжесть в ногах;
  • улучшается цвет лица;
  • появляется легкость и прилив энергии.

Рекомендации после процедуры лимфодренажного массажа

Чтобы сохранить и усилить эффект от лимфодренажного массажа, специалисты советуют пить больше чистой воды, избегать жирной, соленой, острой пищи, алкоголя и газированных напитков. Из пищи лучше отдать предпочтение овощами, фруктам, кашам и легким белковым продуктам.

Также желательно носить компрессионное белье для поддержания оттока лимфы. Нельзя посещать солярий в день массажа, также нужно избегать физических нагрузок в течение 3 часов после процедуры. Наконец, для повышения эффективности процедуры полезно принимать контрастный душ, который стимулирует лимфоток.

Чтобы вам было проще следовать рекомендациям после массажа, в Renewal мы разработали специальную программу поддержки. Она включает:

  • консультации по питанию и детоксикации организма;
  • рекомендации по домашнему уходу за кожей;
  • подбор компрессионного белья и средств для ухода за телом;
  • составление индивидуального плана тренировок и процедур.
Мы заботимся не только о том, чтобы вы получили качественную процедуру, но и о том, чтобы ее результат сохранился как можно дольше.

Возможные побочные эффекты

Побочки от массажа при соблюдении правил проведения и отсутствии противопоказаний исключены. В редких случаях после первых процедур могут возникнуть:

  • легкая тошнота, головокружение из-за интоксикации при выведении шлаков;
  • учащение мочеиспускания из-за усиления лимфотока;
  • болезненность в проблемных зонах, которая быстро проходит.
При появлении неприятных ощущений нужно сообщить об этом специалисту. Он скорректирует интенсивность и длительность воздействия.
Если вы страдаете хроническими заболеваниями или имеете избыточный вес, перед процедурой обязательно проконсультируйтесь с врачом. Перед составлением программы массажа мы проводим полную диагностику организма. Это позволяет избежать нежелательных реакций и обеспечить максимальную эффективность процедуры.

В нашем арсенале — самые современные методики и аппараты для ручного и аппаратного лимфодренажа от ведущих европейских производителей. Клиника Renewal использует только профессиональную косметику на натуральной основе, которая усиливает эффект процедуры. Мы встретим вас в уютной и расслабляющей обстановке, окружим вниманием и заботой. После массажа вы можете выпить травяной чай и отдохнуть в комфортабельной зоне релакса.

Наша цель — не просто сделать массаж, а улучшить ваше здоровье, настроение и даже жизнь.

ПОХОЖЕЕ

проконсультироваться
с менеджером
Если остались вопросы или вы не уверены, на какую именно процедуру хотите записаться, заполните форму, и наш менеджер свяжется с вами