10 привычек, от которых надо отказаться, если у вас акне

Акне — одна из самых распространенных проблем кожи, с которой сталкиваются люди разного возраста и пола. Высыпания на лице доставляют не только физический дискомфорт, но и могут стать причиной психологических проблем, неуверенности в себе и снижения качества жизни. К счастью, современная косметология предлагает множество эффективных решений для борьбы с акне.
Однако не стоит забывать, что залогом здоровой и чистой кожи является не только правильный уход, но и отказ от вредных привычек, которые могут провоцировать появление прыщей и воспалений.
Клиника Renewal — это место, где вы можете доверить заботу о проблемной коже профессионалам высочайшего уровня. Опытные косметологи используют передовые методики и технологии для решения самых сложных дерматологических проблем, включая акне. Мы не маскируем недостатки кожных покровов, а устраняем их причины, помогая обрести здоровую, сияющую и чистую кожу надолго.

Многие люди, страдающие от акне, совершают одну и ту же ошибку — слишком часто умываются в надежде быстрее избавиться от прыщей. Однако излишнее рвение в очищении кожи приводит к обратному эффекту. Слишком частое умывание нарушает естественный защитный барьер, вызывает сухость, раздражение и шелушение кожи. В результате кожа начинает вырабатывать больше кожного сала, что может стать причиной закупорки пор.
Даже если кожа склонна к жирности, умываться достаточно два раза в день — утром и вечером. Для умывания лучше использовать мягкие очищающие средства без сульфатов, спирта и агрессивных ПАВ. Если занимаетесь спортом или находитесь в местах с повышенным загрязнением, можно добавить дополнительное очищение после тренировки или в течение дня, но не более того.

Еще одна распространенная привычка, от которой стоит отказаться при склонности к акне — растирание или трение лица руками, полотенцем, салфетками после умывания. Грубые, интенсивные движения могут вызвать раздражение, микротравмы и повреждения, а также способствовать распространению бактерий и появлению новых высыпаний. Вместо этого аккуратно промокните лицо чистым мягким полотенцем или салфеткой, не прилагая усилий и не растягивая кожу. Рекомендуется использовать отдельное полотенце для лица и менять его каждые 2-3 дня, чтобы избежать скопления бактерий.

Полотенца, наволочки, подушки и другие текстильные предметы, контактирующие с нашей кожей, могут стать рассадником бактерий и грязи, провоцирующих появление акне. Особенно это актуально для людей с чувствительной и проблемной кожей, склонной к воспалениям. Чтобы минимизировать риск высыпаний, приучите себя регулярно менять и стирать полотенца, наволочки и постельное белье.
Выбирайте для лица мягкие хлопковые или бамбуковые полотенца, которые не травмируют кожу и хорошо впитывают влагу. После каждого использования вешайте их на просушку в хорошо проветриваемом месте, избегая сырости и влажности. При стирке не используйте агрессивные моющие средства и кондиционеры с сильным запахом, которые могут остаться на ткани и вызвать раздражение. Лучше отдать предпочтение гипоаллергенным детским или специальным дерматологическим порошкам без отдушек.

Неправильный выбор уходовых косметических средств — одна из главных причин обострения акне. Многие люди, желая быстрее избавиться от прыщей, покупают первые попавшиеся кремы и лосьоны с заманчивыми обещаниями на упаковке, не учитывая свой тип кожи и индивидуальные потребности. В результате возникают новые воспаления, закупорка пор, раздражение и другие неприятные последствия.
Чтобы этого избежать, внимательно изучайте состав косметических средств и выбирайте только те, которые подходят именно для вашей кожи. Отдавайте предпочтение легким текстурам — гелям, флюидам, эмульсиям, которые не забивают поры и не перегружают эпидермис. Ищите в составе активные ингредиенты, регулирующие выработку себума, оказывающие противовоспалительное и антибактериальное действие: салициловую и гликолевую кислоты, цинк, ниацинамид, экстракты чайного дерева, ромашки, календулы.
Избегайте средств на масляной основе, с большим количеством силиконов и минеральных масел, комедогенными компонентами (кокосовое и сливочное масло, ланолин). Также стоит отказаться от косметики с большим количеством отдушек, красителей, спирта и агрессивными кислотами, которые могут нарушать естественный баланс кожи и вызывать раздражение.

В погоне за идеальной кожей люди, страдающие от прыщей, совершают еще одну ошибку — слишком часто меняют уходовые средства, не давая им времени подействовать. Увидев в рекламе или в отзывах очередную «панацею» от акне, они спешат ее приобрести, оставляя без внимания прежние кремы и сыворотки. В итоге кожа не успевает адаптироваться к новым компонентам, получает противоречивые сигналы и реагирует на это высыпаниями и воспалениями.
Конечно же, не стоит ждать чудес от одного продукта и пользоваться им годами, если эффекта нет. Но и менять средства каждую неделю тоже не рекомендуется. Обычно, чтобы оценить результат от нового крема или сыворотки, требуется минимум 3-4 недели регулярного применения. Будьте терпеливы и последовательны в уходе, следуйте рекомендациям косметолога и инструкциям на упаковке. Только в этом случае вы сможете подобрать оптимальную схему лечения акне.

Применение лекарственных препаратов от акне — важный этап в борьбе с воспалениями и высыпаниями. Однако и здесь многие допускают ошибки, которые могут свести на нет все усилия и даже ухудшить состояние кожи. Одна из самых распространенных — самостоятельное назначение антибиотиков, ретиноидов и других серьезных средств без консультации с врачом.
Прежде чем начинать использовать какой-либо препарат от акне, обязательно посетите дерматолога или косметолога. Специалист оценит состояние кожных покровов, подберет оптимальное лекарство с учетом индивидуальных особенностей и назначит схему применения. Не занимайтесь самолечением, даже если нашли в интернете множество положительных отзывов о том или ином средстве. То, что подошло кому-то другому, может оказаться неэффективным или даже опасным для вас.
Еще одна ошибка — превышение рекомендованной дозировки и частоты использования лекарств от акне. Многие думают, что, если мазать прыщи чаще или использовать больше крема, они быстрее пройдут. На самом деле, агрессивное и бесконтрольное применение препаратов может вызвать раздражение, сухость, шелушение и даже ожоги. Всегда четко следуйте инструкции и не превышайте указанную дозировку, даже если вам кажется, что средство не работает.
Также не стоит резко прекращать использование лекарств от акне, особенно антибиотиков и гормональных препаратов. Это может спровоцировать рецидив высыпаний и ухудшение состояния эпидермиса. Если хотите отменить или заменить какое-то средство, обязательно посоветуйтесь с врачом. Он подберет более щадящую схему лечения или безопасную альтернативу.

Пожалуй, самая вредная и опасная привычка при акне — попытки выдавить прыщи руками или специальными приспособлениями в домашних условиях. Многие считают, что таким образом они ускорят заживление воспаления и избавятся от некрасивого вида. На самом деле грубые манипуляции с прыщами часто приводят к серьезным последствиям:

• попаданию инфекции глубоко в поры и распространению бактерий на соседние участки, появлению новых воспалений;
• травмированию и повреждению кожи, особенно при использовании грязных рук, игл или экстракторов;
• формированию застойных пятен и рубцов постакне, которые потом очень сложно убрать;
• ухудшению общего состояния дермы и усилению воспалительной реакции.

Если чувствуете, что не можете справиться с желанием выдавить прыщ, лучше запишитесь на профессиональную чистку лица в клинику Renewal. Опытные косметологи проведут процедуру с соблюдением всех правил асептики и антисептики, используя стерильные инструменты и специальные препараты. Это поможет быстрее и безопаснее избавиться от воспалений, не травмируя кожу и не провоцируя распространение инфекции.

В наше время смартфон — неотъемлемый атрибут жизни, который всегда под рукой. Однако мало кто задумывается, что мобильный телефон может стать причиной высыпаний на лице, особенно в области щек и подбородка. Дело в том, что на поверхности гаджета скапливается огромное количество бактерий, пыли и кожного сала, которые переносятся на кожу во время разговора или при случайных прикосновениях.
Чтобы минимизировать риск появления прыщей из-за телефона, придерживайтесь нескольких простых правил:

• регулярно протирайте смартфон антибактериальными салфетками, уделяя особое внимание динамику, микрофону и экрану;
• во время разговора старайтесь держать телефон на небольшом расстоянии от лица или используйте гарнитуру;
• не кладите телефон экраном вниз на грязные поверхности — столы, полки, ткань;
• протирайте руки после использования гаджета, особенно перед нанесением уходовых средств или макияжа.

Кроме того, старайтесь не подносить руки к лицу в течение дня, ведь на них тоже скапливаются бактерии и грязь, которые могут провоцировать акне. Если носите медицинскую маску, регулярно меняйте ее и выбирайте модели из натуральных дышащих тканей, чтобы избежать повышенной влажности и раздражения кожных покровов.

Ночной сон – важнейшее время для восстановления и регенерации кожи. Однако если вы ложитесь спать, не удалив макияж и загрязнения, накопившиеся за день, это может свести на нет все усилия по уходу. Декоративная косметика, пыль и кожное сало забивают поры, нарушают клеточное дыхание и провоцируют размножение бактерий, что приводит к появлению новых воспалений.
Чтобы этого избежать, выработайте привычку тщательно очищать кожу лица перед сном, даже если сильно устали или поздно вернулись домой. Используйте мягкое очищающее средство, чтобы удалить макияж и загрязнения, затем умойтесь теплой водой и нанесите легкий ночной крем или сыворотку с регенерирующими компонентами. Утром ваша кожа будет выглядеть свежей и отдохнувшей.
Еще один важный момент — регулярная замена наволочек, особенно если у вас сильные высыпания на щеках или лбу. Во время сна на ткань попадают частицы кожи, пот и кожное сало, которые могут контактировать с лицом и провоцировать закупорку пор. Меняйте наволочки не реже раза в 3-4 дня, выбирайте натуральные гладкие ткани — хлопок, шелк, бамбук.

Состояние нашей кожи – это отражение того, что происходит внутри организма. И одним из главных факторов, влияющих на ее здоровье, является питание. Если в рационе преобладает жирная, сладкая, острая пища, продукты с высоким гликемическим индексом и молочка, это может провоцировать воспаления и высыпания, характерные для акне.
Не стоит полностью отказываться от вкусной еды, но при склонности к акне постарайтесь придерживаться следующих правил питания:

• Ешьте больше свежих овощей, зелени и фруктов, богатых клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Они помогают выводить токсины, регулировать уровень сахара в крови и укреплять защитные функции кожи.
• Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, которые дольше перевариваются и не вызывают резких скачков инсулина, влияющих на выработку кожного сала.
• Включайте в рацион достаточно полезных жиров — орехи, семена, растительные масла, жирную рыбу. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным действием и улучшают состояние кожи.
• Ограничьте потребление сладостей, выпечки, газировки и других продуктов с высоким содержанием сахара и быстрых углеводов.
• Замените коровье молоко растительным — соевым, миндальным, овсяным. Исключение можно сделать для кисломолочных продуктов с живыми бактериями.
• Пейте больше чистой воды, натуральных морсов, травяных чаев. Они помогают очищать организм и поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи.

Если у вас есть предрасположенность к акне или другим кожным заболеваниям, стоит сдать анализы и выявить индивидуальную непереносимость тех или иных продуктов. С этим помогут специалисты нашей клиники, которые назначат необходимые исследования и порекомендуют оптимальную диету для улучшения состояния кожных покровов.

Помимо отказа от вредных привычек, важен комбинированный уход за кожей, склонной к акне, чтобы поддерживать ее здоровье и предупреждать появление новых воспалений. Базовый уход должен включать в себя несколько ключевых этапов.

Выбирайте мягкие гели, пенки или муссы без сульфатов, спирта и щелочных компонентов, которые не пересушивают кожу и не нарушают ее естественный защитный барьер. Очищайте лицо утром и вечером, а также после активных тренировок и пребывания в душных помещениях. Используйте теплую воду и не трите лицо слишком интенсивно.

Тоник помогает восстановить pH-баланс кожи после умывания, удалить остатки очищающего средства и подготовить лицо к нанесению ухаживающих продуктов. Отдавайте предпочтение косметике без спирта, с противовоспалительными и увлажняющими компонентами — гиалуроновой кислотой, экстрактом ромашки, зеленого чая, алоэ. Наносите тоник на очищенные кожные покровы мягким ватным диском или чистыми руками.

Увлажнение и питание кожи после очищения — залог ее здоровья и красоты. Используйте легкие кремы, флюиды и эмульсии, которые не забивают поры и при этом насыщают необходимыми компонентами. Ищите в составе гиалуроновую кислоту, керамиды, ниацинамид, пантенол, натуральные масла. Наносите средства легкими массажными движениями, не растягивая эпидермис.

При наличии активных воспалений и высыпаний не обойтись без специальных средств, которые помогают бороться с акне и ускоряют регенерацию. Используйте точечные препараты с салициловой кислотой, цинком, экстрактом чайного дерева и другими антибактериальными компонентами. Для глубокого очищения пор и нормализации работы сальных желез подойдут маски с каолином, активированным углем, серой, альгинатами.
Не забывайте о солнцезащите, особенно если проходите лечение акне с использованием фототерапии или лазера. Выбирайте средства с SPF не менее 30, легкие текстуры и некомедогенный состав. Наносите солнцезащитный крем за 15-20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2-3 часа.
Если домашнего ухода недостаточно для решения проблемы угрей, запишитесь на консультацию к косметологу нашей клиники. В арсенале наших специалистов — самые современные и эффективные методики лечения акне: лазерные шлифовки, фотодинамическая терапия, плазмолифтинг, пилинги, озонотерапия. Мы поможем подобрать оптимальный курс процедур с учетом индивидуальных особенностей кожи и образа жизни.
Не откладывайте решение проблемы на потом — запишитесь на прием в клинику Renewal уже сегодня и начните путь к чистой и здоровой коже без акне и воспалений. Наши косметологи не только проведут необходимые процедуры, но и научат правильному домашнему уходу, составят персональную программу питания и физических нагрузок. С нами вы сможете не только избавиться от прыщей, но и вернуть коже сияние, упругость и ровный тон.